7 утренних ритуалов, которые сделают вас лучше

Утро — время, которое задает настроение всему дню. Большинство людей не любят его и упускают свой шанс саморазвития, а зря. Сегодня мы поговорим о 7 утренних привычках, которые нужно развивать в себе.

Вставайте пораньше. Это не касается тех, кто встает на работу в 5, а в 6 уже должен быть в дороге — вряд ли подъем в 4 утра облегчит вам жизнь. Но если вы работаете дома или ваш день начинается в 9 — вставайте на час раньше. Не в 7, а в 6 утра. У вас будет время как на работу, так и на собственные дела.

Делайте зарядку. Мы не говорим о тех упражнениях, чему вас учили в лагере или армии — вы можете выбрать йогу или сходить на полноценную тренировку. Главное — физическая активность.

Составляйте план на день. Очень важно каждое утро знать, что вы будете делать весь день. Уделите 5 минут планированию и вы увидите, что в ваш распорядок смело войдет поход в кино или тренировка.

Завтракайте. Все диетологи наперебой твердят о том, что завтракать нужно обязательно. Съедите вы овсяную кашу или омлет — выбор за вами. Главное, чтоб это было полезно и сытно.

Гуляйте. Если вам сложно проснуться — подышите свежим воздухом. Прогулка с собакой, пробежка или просто пара кругов вокруг дома помогут вам взбодриться.

Остановитесь. Вам нужно хотя бы 10 минут с утра, которые вы не будете проводить в спешке. налейте себе чай или кофе или просто помедитируйте — никакого ТВ, интернета или домашних. Побудьте в одиночестве.

Уберитесь на рабочем столе. Вчерашний день прошел, а значит, нужно удалить все ненужное со стола. Сложите документы, выбросьте старую газету, уберите кружку. Все должно говорить, что сегодня — новый день!

17.02.2016