Добавьте эндорфина: как стать счастливее

Эндорфин — другое его название «гормон счастья». Именно он помогает людят чувствовать себя счастливее. Если вы хотите добавить в свою жизнь счастья — не обязательно проделывать огромную работу, можно воспользоваться гораздо более простыми способами.

  • Ешьте чили. Этот маленький острый перчик способен не только поднять уровень счастливого гормона, но и избавить вас от боли.
  • Мыслите позитивно. Все ваше отношение к миру — это ваши мысли и ваш взгляд на вещи. Одну и ту же ситуацию можно увидеть как с плохой, так и с хорошей стороны: выбирайте второй вариант и настроение сразу же поднимется.
  • Занимайтесь спортом. Длительные тренировки — отличный стимулятор эндорфина. В определенный момент вы точно почувствуете кайф от занятия, а значит произошел желаемый выброс.
  • Смените досуг. Новые впечатления вроде похода в театр или на концерт также пойдут вам на пользу.
  • Побудьте под солнцем. Ультрафиолет вполне может заменить любой из перечисленных вариантов — на пляже вы окажетесь или в солярии, без разницы — настроение все равно улучшится.
  • Кушайте определенные продукты. Есть несколько продуктов кроме чили, которые способны сделать вас счастливее. Среди них авокадо, горчичное масло, картофель, кинза, молоко, паприка, свекла, смородина, тимьян. Все они работают немного по-разному, но результат будет один: вы получите выброс гормона счастья.
03.12.2015