Фокусировка внимания на задаче — как это сделать?

Научиться фокусировать своё внимание — одна из сложнейших задач в жизни человека. Нет определенного рецепта для всех, чтобы достичь успехов на этой стезе. Только один совет — пробуйте и ищите.

Фокусировка на задаче

Первый вариант для обучения фокусировке — медитация. Правда, она не поможет вам сфокусироваться на определенной цели, зато научит управлять своим вниманием в принципе.

Что касается сосредоточения на цели — пользуйтесь повторением. Это самый важный инструмент, который дала нам природа для управления умом. Если вы хотите, чтобы определенная мысль стала постоянным гостем вашего сознания — заставляйте себя периодически к ней возвращаться.

То есть — сформулируйте мысль или цель, на которой хотите фокусировать свое внимание и ежедневно, хотя бы раз в день, повторяйте эту цель. Это позволит уму привыкнуть мыслить определенным образом и думать о цели.

19.05.2015