Плохо без причины: почему так бывает

Порой мы чувствуем подавленность и упадок сил без видимых на то причин: почти как фраза из известного фильма «Там хорошо. И там хорошо. А мне от этого так плохо…».  Как же бороться с чем-то, если даже не знаешь причин этого?

Казалось-бы беспричинная апатия все равно имеет свои корни: дыма без огня не бывает. Такое состояние может настичь человека после тяжелой болезни, стать следствием авитаминоза или эмоционального выгорания. Также апатию вызывают длительное эмоциональное напряжение или пережитый кризис.

Организм зачастую использует состояние «ничегонежелания» как средство восстановления сил: вы живете в непосильном для себя на данный момент режиме и расплачиваетесь за это. Рассматривайте состояние апатии как некий сигнал к тому, что нужно сбавить темп — возьмите выходной или отпуск, наладьте режим, начните правильно спать и питаться — когда организм восстановится, от былой проблемы не останется и следа.

Вот несколько советов, если вас настигла апатия:

  • не игнорируйте причины состояния,
  • сократите физическую и эмоциональную нагрузку,
  • не употребляйте алкоголь и сторонитесь антидепрессантов (без назначения врача), это может ухудшить самочувствие,
  • начните пить витамины,
  • не обязательно менять свой привычный ход жизни, просто уделяйте больше времени на отдых и сон.
30.01.2016