Профилактика скучной жизни

«Мне скучно!» — эта фраза становится все более популярной, несмотря на несметное количество развлечений — от сотен каналов по кабельному до распространенных секций и студий в каждом районе любого города. Если вы тоже постоянно чувствуете скуку, значит пришла пора с ней бороться!

Но прежде, чем бороться, нужно понять с чем именно мы боремся и дать определение скуки. Дадим мы его через скучающего ребенка, описав ситуации в которых он может скучать:

  • его оторвали от интересного занятия, которое он выбрал сам;
  • люди, с которыми ему хочется провести время, не уделяют ему внимания (или того хуже наказывают);
  • чужие люди всем своим видом показывают, что развлекаться нельзя;
  • он находится в изначально скучном месте (причем из этого места нельзя просто взять и уйти, ведь его сюда привели родители);
  • если в этом месте и есть развлечения, то они явно не для детей.

Ну что, узнали свою скуку в этом описании? На самом деле ситуация, когда родители взяли ребенка с собой на официальный прием, случается со всеми нами и после детства. Казалось бы, мы так выросли, но причины скуки остались те же: мы не развлекаемся, потому что что-то мешает нам. Правда, список взрослого можно дополнить еще несколькими причинами:

  • нежелание делать что-то важное — или прокрастинация. Это защитный тип скуки, обоснованный нежеланием тратить большое количество сил и времени на большое дело;
  • внутренняя опустошенность вызывает экзистенциональную скуку, когда у человека просто пропадает смысл жизни.

Как же бороться с этим демоном и поменьше скучать? Ответ, на самом деле, лежит в самом вопросе: если вы страдаете прокрастинацией, значит прямо сейчас возьмите и сделайте то, что откладываете. Если люди не уделяют вам внимание, попросите о нем или найдите других людей. Внутреннюю опустошенность также можно побороть, главное понять, что именно она является причиной скуки. А вот несколько советов профилактики скучной жизни:

  1. Делайте каждый день что-то новое. Очень часто мы начинаем скучать, когда вынуждены изо дня в день делать одно и то же, но если вы разбавите свои будни чем-то новеньким (будете учиться рисовать, готовить каждый день новое блюдо или читать книги), то для скуки просто не останется места.
  2. Меняйте обстановку. И делайте это периодически — мы говорим не только о путешествиях или переездах, вы можете сделать дома ремонт, перестановку, поменять маршрут поездки на работу или просто поставить новый цветок на рабочий стол — все это заставит мозг всколыхнуться.
  3. Ставьте цели. Пожалуй, самый простой способ побороть скуку — достигать чего-то важного. Здесь есть несколько причин: во-первых, сам путь достижения цели будет для вас приятен и интересен, во-вторых, по достижению цели вы будете испытывать радость и в-третьих, вы будете находиться в постоянном развитии.  
08.01.2016