Самомотивация: как пробудить в себе энергию

Добавить мотивации самому себе — это словно дать себе волшебный пинок, который поможет разогнаться до нужной скорости. Если вам не хватает этого умения, значит вы что-то делаете не так. Вот, например, несколько отличных способов для пробуждения мотивации.

Включайте игнор. Может показаться грубым или непрофессиональным, но все совсем наоборот: если вы распыляетесь сразу на много вещей, значит вы не сконцетрированы ни на одной. Определите свои приоритеты и живите в согласии с ними.

Заведите журнал успеха. Да-да, хватит анализировать свои ошибки и неудачи, журнал, в котором вы будете писать свои ощущения от очередной победы — вот ваш настольный мотиватор.

Начните тренироваться. Регулярные тренировки не только помогут привести тело в порядок, но и будут способствовать выработке эндорфина — гормона счастья. А счастье — это всегда хорошо.

Переключайтесь между задачами. Монотонная работа над одним и тем же проектом многим просто надоедает, да и мозг уже работает не так, как нужно. Выполняйте несколько задач попеременно: это поможет держать себя в тонусе.

Просматривайте прогресс. Если вы просто делаете что-то — это одно, но когда вы ставите себе маленькие задачи, постоянно отмечаете их выполнение и видите реальное продвижение — совсем другое. Плюс ко всему, такой подход поможет вести дневник успеха.

Не общайтесь с пессимистами. А еще со скептиками — это люди, которые слыша о ваших планах или работе начинают говорить что-то вроде «Это ненужное дело» или «Это не принесет прибыли» — просто делайте то, что делаете и меньше говорите о своих целях.

Используйте метод пряника. Даже животных в цирке награждают за выполненные элементы, так почему многие люди до сих пор не радуют себя за победы? Поставили задачу — выполнили ее — наградили себя. Десертом, прогулкой или 20-минутной игрой на компьютере — решать вам.

Учитесь отказывать. Слово «Нет» поистине волшебное — оно способно освободить много необходимого времени, достаточно просто кому-то отказать. Это не значит, что нужно отказывать всем, это значит, что не нужно всем помогать — вы попросту распыляете свою энергию не туда.

13.12.2015