Что же такое самооценка?

Что такое самооценка

1811
Зрительный вектор
Звуковой вектор
Кожный вектор
 

Если вы идете по лесной тропинке, и смотрите под ноги, вы заметите ямы, но не увидите леса.

Если вы будете смотреть только вверх — можете споткнуться.

И только если вы будете смотреть прямо, вы получите настоящее удовольствие от прогулки.

Три дороги самооценки

Жили-были три подруги: с низкой самооценкой, с высокой и с адекватной. Все замужние, работящие. Собрались они как-то вместе и давай о жизни друг другу рассказывать. «Мой муж — не лучший вариант, но без него мне будет еще хуже. Работа не очень радует, но хорошо хоть такая есть, и в кризис не уволили, тьфу-тьфу-тьфу» — переживала первая.

«Вот ты жалуешься, а я могла бы в Газпром пойти в любой момент, а трачу себя на эту шарашкину контору. Все жду, когда ж до них дойдет, сколько я вложила в эту работу. Да и муж в последнее время от рук отбился» — говорила вторая.

«А мне и рассказать не о чем, в моей жизни всё как и должно быть. Я счастлива» — ответ третьей повесил долгую паузу в воздухе.  А теперь представьте, что все эти подруги — одна и та же девушка, которая проживает одинаковую жизнь с разной самооценкой.

Интересно, не правда ли?

Самооценка — это оценка самого себя

<h2>Что такое самооценка<h2/>

Что же это за зверь такой, от которого зависит вся наша жизнь? Определение самооценки можно вывести из смысла слов: оценка самого себя. Но откуда она берётся, и как воспитывается?

Человек живёт в обществе, и ежедневно получает из окружающего мира тысячи сигналов: «Отлично выглядите!», «Дайте пройти!», «Я много слышал о вас». Чем старше становится человек, тем больше его багаж общения с окружающими, который в итоге сказывается на отношении человека к самому себе. Кроме того, на формирование самооценки влияет также личное удовлетворение своими действиями и результатами, — один думает: «Никто лучше меня не сделает это», а другой: «Я недостаточно хорошо это делаю». При этом, уровень качества того, что они делают, может быть одинаковым.

Разберемся в самооценке и ее видах

<h2>Самооценка и ее виды</h2>

Как мы уже поняли, самооценка не берётся из ниоткуда, на неё влияют внешние силы (воздействие окружающей среды), и внутреннее давление (темперамент человека). Чтобы у человека сформировалась адекватная самооценка, необходимо соблюдать баланс этих двух сил. Сила темперамента и внешнего воздействия должны быть в балансе, только в этом случае представление человека о самом себе будет соответствовать действительности. Причём, по ходу роста одной силы, должна расти и вторая: например, если больше начали требовать в школе, — значит, пора прокачать личную дисциплину. Если же этого не происходит, самооценка человека переходит в одну из крайностей: занижается или завышается.

Заниженная самооценка формируется у людей, чей темперамент оказался слабее внешнего воздействия. К примеру, в семье простых работяг родился ребёнок с «тонкой душевной организацией». Чуткий задумчивый малыш, который любит читать и слушать классическую музыку попадает в атмосферу, где его заставляют копать картошку или просто не могут оставить в тишине. Возможно, у этого ребёнка были бы все шансы стать звездой на культурном небе страны, а вместо этого он становится забитым и ненавидящим себя, ведь ему с детства внушили — быть не таким, как родители — плохо.

А если внешнего воздействия недостаточно, и темперамент требует больше? В этом случае мы имеем дело с завышенной самооценкой. Часто такой сценарий формируется у детей, которых долго ждали, или просто у единственных детей в семье. К примеру, папа давно хотел сына и вот, после трёх дочерей, у него родился наследник. Ребёнка опекают, потакают ему во всём, позволяют делать что душе угодно. Если малыш чем-то занимается, его хвалят без меры, даже если он не достигает каких-либо вершин. «Тебе поставили двойку? Да это не потому что ты плохо выучил уроки, просто учительница к тебе придирается. Завидует, что ты умнее её сына».

Завышенная самооценка — давление слабее темперамента

<h2>Проблемы заниженной самооценки</h2>

Давайте представим, что ребёнок, на которого оказывалось сильное внешнее давление, вырос. Теперь отпечаток детства лежит на всей его жизни: он боится жить, боится браться за новые дела, ведь в голове чётко заложено «я не смогу, не справлюсь, это заведомо проигрышная идея». Всю жизнь человека с комплексом неполноценности можно охарактеризовать как «недо». Недобрал, недовыполнил, недонасладился, недожил.

Проявление заниженной самооценки увидеть легко. Например, девушка постоянно сидит на диетах и истязает себя занятиями в зале. У нее перед глазами идеал — звезда с обложки. Её любимая тема для разговора с подругами — это кокетливые жалобы в духе «фу, какая я толстая». Всюду ей чудятся неодобрительные взгляды и намеки на лишний вес. Ей нужны постоянные подтверждения собственной привлекательности, и она изводит своей мнительностью и себя, и окружающих.

А вот пример мужчины: друг попросил помочь перебрать двигатель в машине, и наш герой с досадой откладывает все свои дела и едет на помощь. При этом неважно, что он собирался встретиться со своей пассией, или простыл на работе, и у него поднимается температура. Он не может отказать приятелю, потому что потребности других ставит выше своих, боится обидеть друга и не умеет говорить «нет». Бывает ведь такое!

Заниженная самооценка формируется в детстве

<h2>Проблемы завышенной самооценки</h2>

Вот вырос наследник, которого ждали всей семьёй и сдували с него пылинки. Темперамент этого человека был сильнее, чем внешнее воздействие. И, как итог, мы получили личность с завышенной самооценкой. Считаете, что жизнь у этого человека будет легче, чем у обладателя заниженной самооценки? А вот и нет! Основная проблема чересчур уверенных в себе людей — именно в их раздутом самомнении. Им всегда кажется, что они достойны большего, что им полагается лучшее, и любой дар от мира кажется ничтожным и мелким. Провести всю жизнь в погоне за тем, что лежит под ногами — не лучший вариант жизненного сценария.

Как определить, что у человека завышенная самооценка? Такой персонаж часто считает себя истиной в последней инстанции. Он носит на себе маску великого альтруиста и благодетеля, и если не получает в ответ должного почтения или подарков — жутко обижается. Чтобы разглядеть достоинства этого человека, напрягаться не придётся: он сам вам о них расскажет. Кстати, о недостатках других тоже расскажет с удовольствием — на их фоне он будет смотреться еще более выигрышно.

Человек с завышенной самооценкой сам расскажет о своих достоинствах

<h2>Адекватная самооценка: гармония в действии</h2>

Оценивать себя в соответствии с действительностью могут только личности с адекватной самооценкой, то есть, сформировавшиеся в балансе внешнего и внутреннего давления.

Отличное знание своих достоинств и трезвая оценка недостатков даёт человеку внутреннее ощущение стабильности. Люди с адекватной самооценкой уверены в себе, последовательны, лучше переносят стрессы и справляются с неудачами. Для них жизнь — это многоплановый процесс. Они видят в ней и хорошее и плохое, и воспринимают её такой, какая она есть.

Достичь душевного равновесия можно только обладая адекватной самооценкой: понимать свои сильные и слабые стороны, знать и уметь использовать свои таланты, не занижая своих заслуг, и не завышая их. Только достигнув баланса и научившись управлять своей жизнью, можно стать по-настоящему счастливым.

Главный Лаборант
12.02.2015

Практические рекомендации:

Достичь душевного равновесия можно только обладая адекватной самооценкой: понимать свои сильные и слабые стороны, знать и уметь использовать свои таланты, не занижая своих заслуг, и не завышая их. 

Вычисли с первого взгляда, как тебя оценивают и что от тебя хотят на самом деле

  • Вычисли с первого взгляда, как тебя оценивают и что от тебя хотят на самом деле
    • У каждого в голове собственный фильтр
    • Мы покажем, как по внешним признакам определить, что цепляет и что волнует конкретного человека
    • Не важно, что он говорит вслух
  • Научись вычислять, что думают о тебе люди, получив бесплатную инструкцию

    Куда выслать ваш файл?
    Нажимая на кнопку «Получить бесплатную инструкцию!», я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c условиями договора-оферты и политикой конфиденциальности