Как женщине полюбить себя

Как женщине полюбить себя

1965
Звуковой вектор
Зрительный вектор
Кожный вектор

Чего ты стоишь? Или как твои дела с самооценкой?

Случалось ли вам говорить с собой о собственной ценности? Что вы говорили себе? Дайте-ка угадаем: "Как я могу себя любить, я толстая, мне нечего надеть..." или какую-то еще стандартную заготовку-таракана? А что вы думаете, когда встречаете свою пышную счастливую подругу, у которой, несмотря на формы и остальное, улыбка всегда онлайн?

Многие ваши знакомые просто наслаждаются жизнью. Точнее, они имеют такую способность — наслаждаться жизнью, несмотря на то, что у них, наверняка, масса таких же сложностей, как у вас, и не все им дается легко. Но почему же они излучают гармонию? Смеем предположить, у них наверняка имеется кое-что очень ценное. То, что нельзя купить, но можно выработать — самооценка!

Остановите Землю, я сойду!

Поверьте, дорогие дамы, как бы невероятно для вас это не звучало, но вам есть за что себя любить и уважать. Конечно, для осознания этого вам все никак не хватает времени: другие приоритеты, суета, работа, семья, уборка, обед, ужин… СТО-О-ОП! Остановитесь. Уделите, пожалуйста, себе, для начала, 15 минут. Вам хватит их как минимум, чтобы дочитать эту статью и хорошенько все обдумать. А еще лучше — сделайте себе вкусный чай и читайте дальше, потому что данный вопрос требует спокойствия и концентрации.  

Остановите Землю, я сойду!

«Залюбим» себя?

Давайте начнем сначала. Что значит любить себя? Так уж повелось, что не принято было в нашем СНГ — шном обществе заботиться о себе и любить себя. Этому действу присваивали страшные для наших постсоветских мозгов названия, типа «эгоист». И так, ошибочно, шаг за шагом мы погрязли в мир, где перепутались понятия нарциссизма и любви к себе. Но есть и хорошие новости — если мы осознали проблему, значит, ее можно решить! Только, нужно будет этим заниматься, и всерьез.

Как начать себя любить

Сразу, конечно, вы не влюбитесь в себя, но за месяц ежедневной работы, наверняка обнаружите качественные перемены на пути к цели.

Для того, чтобы принять себя, понадобится 2 вещи:

  1. проговаривайте то, что вам не нравится, вслух а лучше выписывайте
  2. позволяйте существовать фактам, своим действиям, своим реакциям, своим реакциям на свои реакции. Позвольте всему этому быть без оценок и суждений. Разрешите себе чувствовать и испытывать эмоции (вы же их записываете в блокнот, помните?). Не вините себя, при-ни-май-те.
Как начать себя любить

Намерение

Если любить себя — это ваша цель, зафиксируйте ее в сознании. Вспоминайте об этом каждый день как можно чаще: можно прилепить на видном месте стикер, чтоб не забывать о радужных перспективах. Другими словами, посредством этого упражнения вы заявляете о своем намерении: «С сегодняшнего дня я себя люблю». 21 день (минимум) вы помните о своей цели, уделяете ей время (сразу решите, сколько вы будете тратить в день). Чувствуйте, каково это — любить себя. Быть может, сразу и не получится, вполне вероятно, что сначала это будут просто слова. Но «путь осилит идущий».

Баланс

Нужно соблюдать равновесие между тем, чего хотите вы, и чего от вас хотят окружающие. Вы не углубляетесь в это страшное место «эгоизм», нет — вы пробуете услышать и понять себя в первую очередь, а после этого уже рассматриваете предложения, которые поступают извне. Это «здоровый эгоизм». А для того, чтоб научиться слышать себя, плавно передвигаемся к следующему шагу.

Познакомимся?

Чтоб узнать себя поближе, предлагаем простое, но действенное упражнение. Вам понадобится блокнот и ручка. 10 дней подряд каждый день 4 раза в сутки вы записываете в блокнот свои впечатления, мысли, ощущения, эмоции, чувства, причины и их следствия. Зачем это делать? Вы откроете себя для себя. Сами того не зная, мы живем в закрытой коробке, где темно и ни-че-го не видно. Чтоб полюбить того, кто живет в коробке, его нужно выпустить, рассмотреть, найти подход, накормить и напоить! А когда вы, наконец, рассмотрите это чудное создание, это и будет первый росток вашей любви. Вон она, пробивается на поверхность!

Принятие

Последний шаг в рамках этого комплекса упражнений нацелен на то, чтобы ухаживать за пробивающейся любовью к себе. Суть упражнения такая: примите то, что уже случилось и улучшайте то, что происходит сейчас. Забудьте о постоянном сравнении себя с кем-то. Все люди разные: их невозможно сравнивать. У каждого своя история, и единственные 2 человека, с которыми вы можете сравнивать себя, это вы вчерашняя, и вы завтрашняя. Но поскольку сейчас вы уже есть, остается только принять себя, без рефлексии, и одновременно с этим подумать, какие качества или жизненные ситуации можно улучшить.

Итого: Вы останавливаете жизненный круговорот. Озадачиваетесь вопросом любви к себе. Посвящаете себе, например, 3 раза в неделю по 45 минут. Вместе с этим 4 раза в день записываете все, что с вами происходит, в дневник. Постоянно задаете себе вопрос: чего хотите именно вы? Учитесь принимать ситуации такими, какие они есть, но не забываете двигаться к улучшению того, что хочется поменять. Мы уверены, что ваше упорство и труд в любовь перейдут!

Принятие
Виктория Орбу
30.05.2015

Практические рекомендации:

Женщина создана для любви. Если по какой-то причине она себя не любит, это автоматически означает, что она не дарит любовь окружающим, потому что взять любовь ей неоткуда. Но все поправимо - мотивация и усердие помогут влюбиться в себя.

Вычисли с первого взгляда, как тебя оценивают и что от тебя хотят на самом деле

  • Вычисли с первого взгляда, как тебя оценивают и что от тебя хотят на самом деле
    • У каждого в голове собственный фильтр
    • Мы покажем, как по внешним признакам определить, что цепляет и что волнует конкретного человека
    • Не важно, что он говорит вслух
  • Научись вычислять, что думают о тебе люди, получив бесплатную инструкцию

    Куда выслать ваш файл?
    Нажимая на кнопку «Получить бесплатную инструкцию!», я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c условиями договора-оферты и политикой конфиденциальности