Тест на самооценку покажет вам реальное положение вещей

Тест на самооценку

2866
Звуковой вектор
Зрительный вектор
Кожный вектор
 

Часто так бывает: вроде в жизни все в порядке — но чего-то не хватает для счастья: друзей, денег, впечатлений или удовлетворения от работы. 

Предлагаем небольшой тест, чтобы проверить себя: есть ли в вашей жизни признаки заниженной самооценки?

Задайте себе вопрос: адекватная ли у вас самооценка?

Ежедневно тысячи людей задаются целью изменить свою жизнь, и начинают работать со своими проблемами самостоятельно или обратившись к психологу. После первого этапа копания в себе, с помощью специалиста или без, практически у всех всплывает один важный вопрос, который раньше не казался так очевиден: вопрос низкой самооценки. Если человек начинает какими-то способами приводить свою самооценку в норму, менять отношение к миру, это сразу дает плоды, и кардинально меняет всю его жизнь.

<h2>Всегда ли заметна заниженная самооценка?</h2>

Но есть другие личности, которых всё устраивает в их жизни. Они не задумываются о том, что, на самом деле, плачевную ситуацию невезения и неудач можно, и нужно исправлять. Речь не идет о людях — счастливых обладателях адекватной самооценки, жизнь которых, действительно, протекает без страданий. В переменах более всего нуждаются обладатели так называемого комплекса неполноценности. Их, возможно, устраивает, что они не стали теми, кем могли бы стать? Может, они смирились, что живут не так хорошо, как могли бы? Лишь бы тихо дожить до пенсии, ладно уж...

Да, люди с заниженной самооценкой часто игнорируют свои настоящие потребности, и живут в иллюзии, что все нормально, не хуже, чем у людей. Ведь что такое заниженная самооценка? Это наличие внутренних ограничений в различных сферах жизни.

Человек с заниженной самооценкой привык считать себя недостойным. Он думает, что не может претендовать на высокооплачиваемую работу в международной компании, потому что его английский не так уж хорош (при этом он учил его в школе, институте, закончил курсы и даже занимался с репетитором). Личные отношения человека, который не ценит себя, также сложны: ему постоянно кажется, что его не любят. Он давит на партнера, пытается вызвать жалость к себе. «Конечно, за что меня любить, я ведь зарабатываю мало. Да и вообще — не Бред Питт, вон, посмотри на мой живот» — это всё говорит заниженная самооценка, а не сам человек.

Пример адекватной самооценки

<h2>Что не даёт вам жить полной жизнью?</h2>

Если вы до сегодняшнего дня не задумывались об уровне своей самооценки, или подозревали, что она явно занижена — мы предлагаем проверить это, и узнать реальную ситуацию. Для начала, давайте разберёмся: есть ли у вас внутренние ограничения? Это могут быть воспоминания, травмы, страхи, различные убеждения. Приведём несколько примеров проявления таких ограничений, чтобы вы могли по аналогии проанализировать свою жизнь.

  • Пример 1: Вам постоянно чего-то не хватает для полного счастья. Денег, друзей, возможностей на работе, стройной фигуры. «Похудею и обязательно найду своего мужчину» или «Начну зарабатывать 80 тысяч в месяц — заживу!». Ограничитель здесь прозрачен: вы не умеете радоваться настоящему.
  • Пример 2: Вас бил бывший муж. Или бросил отец, когда вы были совсем малышом. Одноклассники постоянно издевались в школе. «Я был бы счастлив, если бы не эта ситуация в прошлом». Ограничитель этого примера — зацикленность на прошлом опыте.
  • Пример 3: У вас, казалось бы, идеальная жизнь: прекрасная семья, отличная работа, верные друзья. Вы здоровы и успешны. Но изнутри вас пожирает какой-то червь сомнения. Хочется большего, постоянно будто что-то мешает. Ограничение здесь в нехватке жизненного наслаждения.

Если вы проанализируете свою жизнь, свои мысли — сможете найти самые разные ограничители. Заниженная самооценка — явление достаточно частое. Постоянное состояние «недожизни» знакомо многим, и с этим обязательно нужно работать.

Заниженная самооценка — явление достаточно частое

<h2>Простой тест на самооценку</h2>

Чтобы окончательно разобраться с уровнем своей самооценки, пройдите простой тест.

За каждое утверждение, с которым вы согласны, поставьте себе 1 балл.

  1. Я всегда принимаю на свой счёт что-то плохое.
  2. Для меня естественна тревога от того, что я бездействую, пока происходит что-то плохое.
  3. Прежде чем что-то сделать, я несколько раз подумаю.
  4. Планирование до мельчайших деталей — это обо мне. Порой я продолжаю планировать вместо действий.
  5. Я часто жалею себя.
  6. Я предпочитаю быстрые результаты. Определённо выберу то, что принесёт пользу уже завтра.
  7. Я всегда оставляю за собой последнее слово в споре.
  8. Чаще я ругаю себя, нежели хвалю.
  9. У меня проблемы со сном. Мысли часто не дают уснуть, иногда приходится даже прибегать к снотворному.
  10. Мне неприятно вспоминать, как в детстве родители постоянно критиковали меня.
  11. Я не тот человек, у которого есть цели.
  12. В людях в первую очередь замечаю недостатки.
  13. В компании сразу нахожу неприятного мне человека.
  14. Мои успехи больше случайность, чем закономерность.
  15. Когда я думаю о большом выигрыше, часто испытываю тревогу.
  16. Иногда люди обижают меня.
  17. В споре или соревновании я скорее всего проиграю.
  18. Я ненавижу фотографироваться.
  19. Я не умею смотреть глаза в глаза.
  20. Большие компании не для меня.
  21. Я не умею веселиться без повода.
  22. Не люблю свою работу.
  23. Мои затраты превышают доходы.

Итак, теперь сложите все баллы. Сколько у вас получилось?

  • Меньше 5 баллов. Поздравляем! Проблем с самооценкой у вас нет.
  • 5-10 баллов. Не всё так плохо, но однозначно у вас есть ограничители. Проанализируйте свои мысли и поменяйте отношение к себе и к жизни.
  • 10-15 баллов. Вы определённо страдаете комплексом неполноценности, который мешает вам жить на полную катушку.
  • Более 15 баллов. Вы себя совершенно точно не любите и не цените. Проблемы на этом уровне нужно менять незамедлительно, иначе вы рискуете остаться жить со своей заниженной самооценкой один на один.
11.02.2015

Практические рекомендации:

Если вы проанализируете свою жизнь, свои мысли — сможете найти самые разные ограничители. Заниженная самооценка — явление достаточно частое. Постоянное состояние «недожизни» знакомо многим, и с этим обязательно нужно работать

Вычисли с первого взгляда, как тебя оценивают и что от тебя хотят на самом деле

  • Вычисли с первого взгляда, как тебя оценивают и что от тебя хотят на самом деле
    • У каждого в голове собственный фильтр
    • Мы покажем, как по внешним признакам определить, что цепляет и что волнует конкретного человека
    • Не важно, что он говорит вслух
  • Научись вычислять, что думают о тебе люди, получив бесплатную инструкцию

    Куда выслать ваш файл?
    Нажимая на кнопку «Получить бесплатную инструкцию!», я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c условиями договора-оферты и политикой конфиденциальности